六步拳是一種古老的拳術，其技術系統完整，內容豐富，功法全面，藝理俱精。它歷史悠久，早在明代戚繼光所著《紀效新書》中就有記載，其中許多招勢在《紀效新書，拳經三十二勢》中都可得到印證。六步拳動作古樸無華，跌打相兼，勢勢相承，環環相扣，一招一勢極重攻防。六步拳演練起來其套路嚴謹，動作舒展，招式鮮明，步法靈活。故前輩們談起六步拳法素以「囚身似貓，抖身如虎，行似游龍，動如閃電」的特徵來描述。

六步拳套路除以單人演練之外，還有二人對練套路。六步拳「拳打一條線」，套路完整，路線清晰，起落有序，終式回歸原位，自然流暢。其中六步拳法以六路短打套路為主，一路主要是綜合性技法，突出腰膀訓練。腰膀捶貫穿於整個套路中，每一個動作的起勢和收勢都以腰膀為主。所以一至六路的所有起勢和收勢都以腰膀為主；二路中有腰膀和拍腳，開始結合腿法；三路中有二起腳，以騰空腿法為主；四路中是轉身和蹦腿；五路是旋風腳；六路是掃趟腿。六路拳法，技法豐富，重點突出。其武姿大方，形神合一，動靜結合，剛柔相濟，攻防兼備，手法密集，變化精妙，利於實戰。每路套路既能一人單練，又可雙人對練，極具觀賞性。

六步拳習練的最高境界就是能夠修身養性。練習六步拳，並不是只學會幾個套路就能成功的，還要把內在的精氣神與外部的形體動作緊密結合，做到眼到手到，形斷意連，使意識、呼吸、動作協調一致，才能練就「不戰而屈人之兵」的浩然之氣，從而達到強身健體，修養身心的目的。